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胆固醇和低脂肪的效果_健康频道‘亚博登录入口’

本文摘要:经常吃玉米可以减少胆固醇,软化血管,对胆囊炎、胆结石、糖尿病等进行辅助化疗。葱、大蒜、洋葱中含有的环蒜酸和硫氨酸等化合物有助于血栓的沉淀。洋葱完全没有脂肪,因此有助于诱导高脂肪食物引起的胆固醇增加,从而提高动脉粥样硬化。

减少

1、燕麦具有胆固醇和低脂肪的效果。燕麦中含有其他谷物中没有的非常丰富的水溶性食品纤维,因此这种纤维更容易被人体吸收,热量低,对减肥没有帮助,适合心脏病、高血压和糖尿病患者的饮食。2.玉米不含有非常丰富的钙、磷、镁、铁、硒、维生素A、B1、B2、B6、E、胡萝卜素等,还含有纤维。

经常吃玉米可以减少胆固醇,软化血管,对胆囊炎、胆结石、糖尿病等进行辅助化疗。3.葱、大蒜、洋葱中含有的环蒜酸和硫氨酸等化合物有助于血栓的沉淀。洋葱完全没有脂肪,因此有助于诱导高脂肪食物引起的胆固醇增加,从而提高动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇,大蒜素的二次新陈代谢产物甲基丙烯酸三黄能预防血栓。

有助于

4.枣多食能提高机体的抗氧化和免疫能力,还能有效减少血液胆固醇、甘油三酯。所以以后不吃枣的时候,不要再把它当成百花齐放了。

甚至可以降低血脂。(大卫亚设,Northern Exposure(美国电视剧))5。山楂可以加强和调节心肌,减少心室、心房运动幅度及冠状动脉血流,减少血液胆固醇,增加脂肪代谢。6.苹果能减少果胶在血液中的胆固醇。

苹果的钾不太丰富,可以避免体内多余的钠。例如,每天吃苹果有助于保持血压和血脂。

减少

7.山药的粘液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,避免动脉硬化,增加皮下脂肪沉积,防止体重增加。山药中多巴胺具有扩张血管,提高血液循环的功能。山药还可以提高人体的消化功能,如果消化不良,可以把山药、莲子、实际少量糖都煮着吃。


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